周りのペースにあわせて毎日を送っていると、自分を見失ってしまうこともあります。 自分をコントロールしているのは自分自身だということもついつい忘れがち。

イシュタヨガでは自分のペースで呼吸に合わせてゆっくりと動きます。 イシュタとはサンスクリット語で「個人」という意味です。 決して無理なポーズはとりません。個人の体型、体質を尊重するのがイシュタヨガです。 ゆっくりとした動きではありますが、力強さのあるイシュタヨガは運動量も意外と多く、引き締め効果もあります。 前半から中盤まではダイナミックに動き、後半はゆっくりとしたポーズをとり、最後は瞑想に入ります。 終わる頃には心地よい疲労感と、深いリラックス感を得ることができるでしょう。

たまには自分のペースで自分の内側を深く見つめてみてはいかがでしょうか。